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 夏季，人经常觉得精力不济，力不从心，对于上班族来说，在没有床的办公室里舒适地午睡一会儿是非常必要的。但是有些午睡的小技巧，大家一定注意哦，否则休息不当可能会更加的疲劳呢！所以，今天上海防火门厂小编特地整理了几点午睡的技巧，跟大家分享一下哦！

 1、午睡之前不要吃油腻的食物，也不要吃的太饱太撑。因为油腻的东西会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。

 2、吃完午饭之后不要立即就躺下睡觉，午餐后大量地血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,容易引发大脑供血不足，所以上海逸盾门业有限公司小编建议，一般吃完之后休息个十午分钟之后再午休。

 3、坐着睡，或者是趴在桌上睡会减少头部供血，在睡醒之后就会出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。很多人都喜欢趴在办公桌上午睡，用胳膊垫在头下面，这样会使眼球受压,时间长了之后容易引发一些眼疾。此外,趴在桌上还会压迫到胸部,影响呼吸,也会影响血液循环和神经传导,双臂、双手发麻。相信很多人都有过这样的感觉吧，所以上海逸盾门业有限公司小编建议大家，可以使用U型枕和护腰垫，会很好的改善这种情况的，如果办公室有空间的话，能有个午睡躺椅当然更好啦！

 4、午睡的时候要注意不要着凉了，因为睡着之后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,容易感冒生病,所以小编建议，午睡的时候可以用个小毛毯盖在身上。

 5、因为刚睡醒时，会朦朦胧胧的，容易恍惚，所以不要一睡醒就从事一些复杂和危险的工作。小编建议大家，午睡醒了之后，慢慢站起来稍微活动活动，清醒清醒，喝杯水，补充血容量,稀释血液黏稠度。

     希望上海逸盾门业有限公司小编给大家分享的这些知识对大家有帮助，也希望大家都睡个好午觉哦，这样才能更好的投入到工作中去！

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